不花钱的补钙方法

　　时至今日，骨质疏松早已不是老年人的专利疾病，常喝碳酸饮料、过度减肥使很多年轻人埋下骨质疏松的隐患。

　　人在约30岁左右时骨量达到最高值，之后保护骨骼的降钙素、性激素等分泌减少，钙吸收出现障碍。

　　根据世界卫生组织的定义：当骨质密度小于年轻女性大达2.5个标准以上时，便是所谓的骨质疏松症。

　　为了帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计了一个由9道问题组成的风险测试。

　　如果您有任何一道问题答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，如果您的答案有相对一部分或者全部为“是”，说明您有可能已经患有骨质疏松症。

　　那么，骨质疏松有哪些常见的症状呢？在日常生活中又该如何预防这种病？答案就在......