节后综合症多发 调整状态是关键

过年的时候厨师很忙，烧出来的饭菜香甜可口，大家都要“大开吃戒”，所以很多人是“年一过胖三斤”。过年吃胖了也没什么，就怕假期一过，很多人要往医院跑，为什么呢？节后综合症来了，我们从医院了解到，这段时间因为肠道疾病来消化内科门诊就诊的患者比平时多了不少。“假期暴饮暴食把胃搞坏了，感觉不舒服过来看看。”有市民告诉我们。

“最近来我们这里看肠道疾病的市民比往常多了很多，差不多每天要做60个胃镜检查，平时的话大概是30来个。主要还是因为很多人过年期间大量饮酒、暴饮暴食，对肠胃产生了刺激。而且假期休息不足，平时的生活规律也打乱了。另外，冬春之交肠胃病容易高发，和我们这里的人喜欢吃笋、笋干也有一定关系。”嘉善县第一人民医院副主任医师顾体梅说。顾医生也提醒广大市民，不管是春节假期还是平时，都应该要按时就餐、合理搭配荤素，切忌暴饮暴食和酗酒，一旦发现有肠胃不适的症状，要及时到医院就诊，不要乱吃药。

“刚刚上班那几天特别不习惯，放假在家都是睡睡懒觉、吃吃喝喝，一下子有点缓不过来。”有市民表示。这几天，还有很多人没从节日的状态缓过劲来，节假日里一旦人彻底放松，正常的生活规律被打破，就会造成心理和生理上的种种不适。这种状态被称为“节后综合症”。那么如何才能让自己在节后快速进入到工作状态呢？我们也咨询了心理医生。

医生告诉我们，虽然“节后综合症”不是身体疾病，但大家要引起重视，及时调整好自己的睡眠、饮食等作息习惯，以免影响到工作和学习。嘉善县第一人民医院心理卫生科主治医师刘玉琴说：“关键是要把自己的生活作息调整到正常状态，同时给自己定下计划、目标，这样有助于扭转放假期间‘自由、散漫’的状态，尽快投入到工作、学习中去。”

阿德讲：放假的时候好好娱乐，假放完了好好工作、学习，这才是正确状态。